Производи кои го зголемуваат либидото кај мажите и потенцијата

Зголемувањето на сексуалната желба кај мажот се јавува под влијание на комплекс на внатрешни фактори и надворешни причини. Јадењето вистинска храна која ја нормализира хормоналната позадина, работата на ендокриниот и кардиоваскуларниот систем, ја промовира машката сексуална активност и зголеменото либидо.

Од што зависи либидото?

Терминот либидо првпат го вовел Зигмунд Фројд и се однесува на сексуалната желба.

За физиолошката компонента на почетокот на сексуалната активност кај мажот, одговорно е нивото на хормонот тестостерон, чија секреција може да биде ослабена поради нарушувања во ендокриниот или нервниот систем. Психолошкиот фактор има подеднакво сериозно влијание врз либидото - стресот, тешкотиите во врската, емоционалното преоптоварување, синдромот на хроничен замор негативно влијаат на сексуалната желба кај мажите.

Како да ја зголемите сексуалната желба кај мажите со храна

Зголемување на либидото кај мажите со употреба на одредени производи е можно поради ефектот на микроелементите содржани во нив врз потенцијата. Природните афродизијаци (супстанции кои ја зголемуваат сексуалната возбуда, ја зголемуваат сексуалната желба кај мажот) се составени од следниве компоненти:

• цинк, фосфор, калиум - го активираат лачењето на тестостерон;
• витамин А - е вклучен во производството на прогестерон;
• магнезиум - го промовира производството на допамин;
• селен - е вклучен во механизмот на ерекција;
• витамин Е - е вклучен во регулирањето на хормоналниот систем.

За да се врати хормоналната рамнотежа и да се зголеми нивото на сексуална возбуда, мажот треба да ги следи следните правила за исхрана долго време (најмалку три месеци):

1. Во секојдневната исхрана треба да доминира храна која содржи растителни влакна (зеленчук и овошје) и протеини (месо, риба, јајца, јаткасти плодови). Нивото на јаглехидрати мора да се намали.
2. Внимавајте на рамнотежата на содржината на витамини (групи А, Е, Ц, Б) и микроелементи (магнезиум, цинк, калциум, селен, калиум) во консумираната храна.
3. Користете при готвење зачини кои ги активираат метаболичките процеси, ја нормализираат циркулацијата на крвта (корен од ѓумбир, каранфилче, кардамон, цимет).
4. Јадете храна која го зголемува лачењето на тестостерон секојдневно (јаткасти плодови, билки, јајца од препелица, морска храна).

Список на производи кои го зголемуваат машкото либидо

Одржливо зголемување на машкото либидо може да се постигне со дневна урамнотежена конзумација на следниве намирници од страна на мажот:

• посно месо;
• морска храна;
• овошје;
• зачини;
• печурки;
• јајца;
• зеленило;
• ореви;
• горчливо чоколадо.

Мала количина од овие производи треба да биде на менито дневно најмалку 3-6 месеци. Исхраната треба да содржи доволна количина на протеинската компонента одговорна за потенцијата и издржливоста. Подобро е вечерите да се прават лесни, препорачливо е да се откажете од злоупотреба на алкохол и други лоши навики.

Морска храна

Познати брзоделувачки природни афродизијаци кои брзо го зголемуваат нивото на тестостерон во крвта се остригите, школките и другите морски плодови. Нивните други својства кои се корисни за машката потенција, сексуалната желба:

Производ	Ефект врз либидото
остриги	Високата содржина на цинк и амино киселини го зголемува лачењето на тестостерон и го подобрува квалитетот на семената течност.
Риба (скуша, пробивач, лосос, туна, розов лосос, треска) и рибино масло	Содржи многу фосфор, јод, цинк, железо, витамини А, Е и Д. Рибиното масло го инхибира производството на кортизол (хормон на стрес)
Ракови, лигњи, ракчиња	Нормализирајте го функционирањето на тироидната жлезда, што има корисен ефект врз регулирањето на хормоналните нивоа
школки	Извор на лесно сварливи протеини вклучени во производството на семената течност

ореви

За да се подобри квалитетот на сперматозоидите и да се зајакне сексуалната желба, на мажот му се препорачува да јаде 50-75 g различни јаткасти плодови. Својства на секој вид на јаткасти плодови:

вид на јаткасти плодови	Ефект врз машкото либидо
Бадем	Содржи витамини А и Е, цинк, магнезиум и калиум, кои го нормализираат лачењето на машки полови хормони
Ореви	Ја подобрува подвижноста на спермата, квалитетот на спермата
Бразилски орев	Високата содржина на аргинин обезбедува зголемување на нивото на тестостерон и зголемен проток на крв во гениталиите
Индиски ореви	Содржи цинк и аргинин за долготрајно подобрување на сексуалната возбуда

Месни производи

На возрасен маж му требаат околу 50 g животински протеини дневно, додека 2-3 пати неделно треба да ги замените месните производи со риба или морски плодови и да вклучите јадења базирани само на растителна храна во исхраната 1-2 пати на ден. Влијанието на месните протеини врз машката моќ:

месен производ	Ефект врз либидото
Црвено месо (говедско, телешко)	Нормализирајте го составот на крвта, состојбата на садовите; обезбедуваат целосна циркулација на крвта во карличните органи, гениталните органи, што придонесува за стабилна работа на репродуктивните механизми
пилешко, мисирка	Диететското месо од живина полесно се вари, е целосен извор на лесно сварливи протеини кои го зголемуваат целокупното ниво на физичка сила, издржливост на мажот.
Црн дроб, бубрези (говедско или пилешко) и други отпадоци	Содржи многу цинк, железо, витамини растворливи во масти кои имаат корисен ефект врз производството на полови хормони

Овошје

Растителни влакна, содржани во големи количини во овошјето, го подобруваат квалитетот на семената течност, го зголемуваат нивото на сексуална возбуда. Својства на одредени видови овошје кои го подобруваат либидото:

Вид на овошје	Влијание
смокви	Ја подобрува состојбата на васкуларниот систем, протокот на крв во органите на репродуктивниот систем, квалитетот на семената течност
Лубеница	Аминокиселината која е дел од бобинката ја активира циркулацијата на крвта, ја зајакнува ерекцијата
Банана	Содржи калиум, кој ја подобрува состојбата на нервниот систем. Му дава на телото многу енергија.

Други производи

Следниве производи имаат афродизијачки својства:

Производ	Ефект врз либидото
Јајца	Суровите јајца од препелица помагаат да се отстрани вишокот холестерол, да се подобри составот на крвта, да се активира циркулацијата на крвта, што ја подобрува машката моќ
Зелените (босилек, мајчина душица, ким)	Подобрете го сексуалниот нагон
Зачини	Активирајте ги сите метаболички процеси, лачењето на полови хормони